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許多伴侶會陷入典型的追逃模式（Pursuer-Withdrawer），一方變成追逐者，另一方變成逃跑者，追逐者會持續想要確認兩人的親密感，擔心對方遠離、不愛自己，以致於不斷逼近對方，而逃跑者則是表現得疏離、消極，時常隱藏真正的想法及感受。

情緒（emotion）是一種心理感受，包含最基本的喜、怒、哀、樂，還有更多細微的變化，如焦慮、羞愧、嫉妒、滿足等。情緒的產生受我們的內在思維、外在環境和生理狀態影響。

在數位科技已成為生活必需品的今天，如何在便利與健康之間取得平衡，成為我們必須正視的課題。

我們可能在上述狀態間反覆循環，試圖與人相安無事，卻因人際摩擦而煩惱。下一次當另一個人說了「難聽」的話，這些情緒可能再次浮現，讓我們無法走出這個迴圈。

愛之語來由蓋瑞．巧門博士 (Dr. Gary Chapman) 透過接觸個案及伴侶困擾的臨床實務經驗，整理出的五大類表達愛的語言。 讓我們一起來認識「愛之語」，試著調頻聽懂對方，以及了解自己！

根據研究指出，相較於完全馬不停蹄地執行工作，當人們能在整日的工作中穿插有短暫的休息”Micro-breaks”（微休息），反而能夠提升工作效率，及有益身心。

憂鬱症並非「不知足」或僅是「想太多」，它是一種心的感冒，就像我們的身體會生病一樣，發現疑似憂鬱症徵兆時，需多加關注自己的狀態，並試著尋求協助！

當想幫忙身旁情緒低落的人時，但不知道可以怎麼做才是適當的？ 一起來看看可以如何運用「看、聽、轉、牽、走」五步驟來關懷及支持對方吧！

心理諮商跟你想的不一樣!？ 諮商就是在單純在聊天、宣洩情緒嗎？ 是不是做一次諮商，我的困擾就可以解決了? 我想諮商但是擔心我的問題太微不足道，會不會占用資源啊?