2025-06-02
自由書寫如字面上的意思,就是把腦海裡的東西自由地寫下來。不用在乎內容是否有邏輯、字是否漂亮,也不用想要寫給誰看。 僅僅是寫下當下的感覺,讓那些平常沒有空間表達的情緒和想法,有個可以停留的地方。
2025-06-02
自由書寫如字面上的意思,就是把腦海裡的東西自由地寫下來。不用在乎內容是否有邏輯、字是否漂亮,也不用想要寫給誰看。 僅僅是寫下當下的感覺,讓那些平常沒有空間表達的情緒和想法,有個可以停留的地方。
2025-04-28
在簡報前反覆練習,每個字都推敲很久,還是擔心自己講錯。 想在會議中發表意見,卻又怕提問太「基本」會被看不起。
2025-03-17
雖然大多數人都不喜歡衝突,但它卻是人際關係中無可避免的一部分。與其躲避衝突、採取迂迴的方式處理人際關係,不如學習如何以建設性的方式溝通,讓自己在人際互動中更加自在,且能應對各種挑戰。
2025-03-03
許多伴侶會陷入典型的追逃模式(Pursuer-Withdrawer),一方變成追逐者,另一方變成逃跑者,追逐者會持續想要確認兩人的親密感,擔心對方遠離、不愛自己,以致於不斷逼近對方,而逃跑者則是表現得疏離、消極,時常隱藏真正的想法及感受。
2025-02-27
情緒(emotion)是一種心理感受,包含最基本的喜、怒、哀、樂,還有更多細微的變化,如焦慮、羞愧、嫉妒、滿足等。情緒的產生受我們的內在思維、外在環境和生理狀態影響。
2025-02-04
在數位科技已成為生活必需品的今天,如何在便利與健康之間取得平衡,成為我們必須正視的課題。
2025-01-03
我們可能在上述狀態間反覆循環,試圖與人相安無事,卻因人際摩擦而煩惱。下一次當另一個人說了「難聽」的話,這些情緒可能再次浮現,讓我們無法走出這個迴圈。
2024-12-02
愛之語來由蓋瑞.巧門博士 (Dr. Gary Chapman) 透過接觸個案及伴侶困擾的臨床實務經驗,整理出的五大類表達愛的語言。 讓我們一起來認識「愛之語」,試著調頻聽懂對方,以及了解自己!
2024-11-15
根據研究指出,相較於完全馬不停蹄地執行工作,當人們能在整日的工作中穿插有短暫的休息”Micro-breaks”(微休息),反而能夠提升工作效率,及有益身心。
2024-09-10