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近年來人工智慧(AI)迅速發展，各種AI工具被廣泛應用在生活各層面，不論是提升工作效率，或成為日常生活的個人助理，AI已深度融入並真實地改變了我們的生活習慣。有人利用AI設定財務目標，成功還清多年累積的債務；有人靠AI設計減重菜單與運動計畫，調整體態與生活品質。

情緒（emotion）是一種心理感受，包含最基本的喜、怒、哀、樂，還有更多細微的變化，如焦慮、羞愧、嫉妒、滿足等。情緒的產生受我們的內在思維、外在環境和生理狀態影響。

憂鬱症並非「不知足」或僅是「想太多」，它是一種心的感冒，就像我們的身體會生病一樣，發現疑似憂鬱症徵兆時，需多加關注自己的狀態，並試著尋求協助！

當想幫忙身旁情緒低落的人時，但不知道可以怎麼做才是適當的？ 一起來看看可以如何運用「看、聽、轉、牽、走」五步驟來關懷及支持對方吧！

此課程由馬偕紀念醫院自殺防治中心的周昕韻諮商心理師主講，邀請大家加入自殺防治的一員，一齊推動自殺預防和成為彼此的幸福捕手。