- 什麼是心理諮商?
- 我的問題嚴重到什麼程度該去做心理諮商？只有生病的人才需要心理諮商嗎？
- 心理諮商可以怎麼幫助到我呢？心理師是不是會給建議，幫我解決問題呢？
- 開始心理諮商之後要多久才會復原？是不是做一次諮商，我的困擾就可以解決？
- 如果我去做心理諮商，有人會發現嗎？或是會影響我的工作呢？
- 跟朋友聊天與心理諮商有什麼差別嗎？
- 我覺得我的情況好像沒有那麼嚴重，有什麼其他的原因去做心理諮商嗎？
- 除了心理諮商，還有其他選項嗎？
- 我什麼時候應該轉介他人去做心理諮商呢？
- 心理諮商是免費的嗎？服務方式？
- 請問要怎麼預約？
心理諮商是心理師和來談者一起合作訂出改變的目標，在此關係下，心理師會試圖找出問題的可能原因，在來談者同意下，一起使用不同的方法或技巧以改善問題，包括適應技巧、溝通技巧、提升自尊等等。心理師會針對來談者落於不同時期給予不同的協助。在心理諮商的過程中，來談者才是問題的專家，因此您的努力非常重要。
2.我的問題嚴重到什麼程度該去做心理諮商？只有生病的人才需要心理諮商嗎？
心理諮商的服務對象並不僅限於心理疾病患者，心理師也不會直接診斷或治療疾病。諮商是透過專業人員的陪伴與協助，幫助我們探索自身經驗，學習理解和調適內在的情緒與需求，並發展有效的因應策略。因此，當我們在人際關係、情緒壓力、個人成長等方面遇到困難時，都可以尋求心理諮商的協助。
如果您有考慮要做心理諮商，無論您現在的問題多嚴重，就鼓起勇氣預約吧！很遺憾的，很多人都會等到問題變得很嚴重了才前來求助，但是或許在問題變嚴重之前就求助，或許問題沒那麼難解決。至少我們在這裡提供您一些粗略的評估標準，如果有關問題已經影響到您每天的日常生活（例如起床、去工作/上課、與他人交流互動、三餐正常飲食、睡覺），那就應該要尋求心理諮商的專業協助。亦或者問題不是很嚴重，您想要聽取第三方意見也可以尋求協助。
更重要的是，如果您有任何傷害自己或傷害其他人的想法或行動，請務必尋求心理諮商。
3.心理諮商可以怎麼幫助到我呢？心理師是不是會給建議，幫我解決問題呢？
諮商是心理師與來談者合作的過程，而非向心理師說明你的困擾後就會得到對應的解決方法。每個人都是獨一無二的個體，即便是相似的問題背後也有很多不同的因素交織形成。心理師會尊重個體的獨立性，主要透過陪伴、支持、引導，讓來談者可以勇敢面對人生的抉擇，並為自己的生命難題做決定。您可以於諮商時談各種議題，包括：家庭問題、人際關係議題、生涯議題、壓力、焦慮、憂鬱、心情擺蕩、文化適應、飲食困擾、創傷經驗、孤單感、失落、面對慢性健康議題、伴侶治療等等。如果您不確定我們可以如何協助您，歡迎您與我們聯絡，我們會幫助您做適當的安排。
有很多人尋求心理諮商是為了個人自我成長或者幫助他們面對生活中的一些挑戰。有些人或許會擔心，來諮商就是「瘋子」、「神經病」、「心理有問題的」、「比較弱小的」。請你放心，我們會嚴格保密；另外，做心理諮商就像心靈感冒了，在感冒的時候總會需要一些協助。
4.開始心理諮商之後要多久才會復原？是不是做一次諮商，我的困擾就可以解決？
這會受到您所帶進來的議題影響，包括：問題發生多久？這個問題中有沒有創傷？您現在所處的環境？無論如何，心理師在初談時會與您一起討論一個彼此都同意的治療目標。
即便是在諮商過程中，您仍可以與心理師討論與調整目標。這也是一個讓您學習溝通方法的機會，從這當中您會發現自己與他人互動的方式。大家在遇到困境或情緒困擾的時候，都會想要儘快擺脫現狀，但諮商非特效藥，而是向內探索的過程，包含了心理師與來談者雙方關係的建立，對問題的釐清，在個人成長歷程上的學習和練習。雖然我們無法確切說明您需要多久的治療時間，但是我們每一次申請，得享有8次的諮商機會，經心理師評估會再視情況延長。這都是可以討論的。
5.如果我去做心理諮商，有人會發現嗎？或是會影響我的工作呢？
我們相信這是大家最關心的議題，就是來這裡所說的事情會不會都保密呢？我們非常清楚保密是諮商中最重要的因素，對來談者個人資料、晤談內容保密是心理師工作的基本原則，也是建立良好諮商關係的基礎。即便晤談中心隸屬於中研院內部的單位，心理師也需要遵守專業倫理及法規，且因為保密，來談者才得以和心理師建立信任關係，所以我們會嚴格遵守保密原則。
您來談也不會影響到工作考績。在第一次諮商前，會請您填寫「心理諮商知後同意書」，上面將列明我們的義務。我們不會隨意向他人透露您來談的咨詢，除非是在保密的例外條款，在某些特定情況下，心理師需要違反保密原則，這些狀況會在你第一次晤談時，心理師會與你討論你的責任和你的權益，也包含保密及保密例外情形。
朋友的支持與陪伴固然重要，跟適合的朋友聊天是一件很療癒的事，但是跟心理師説話還是不一樣的。心理師受過專業訓練，能提供不帶評價的安全環境，幫助來談者深入探索自身議題、理清思緒、找出合適的因應方式。另一方面，有些人會擔心，如果跟朋友或家人說自己的困擾會有幫助嗎？別人對自己的看法又是什麼呢？因此，心理師的專業是為了要幫助您，站在盡量客觀的角度讓您可以放心的表達自己，以得到最有效的幫忙，唯有在放心的場合空間，您的問題才比較有可能全面被看見和釐清。
7.我覺得我的情況好像沒有那麼嚴重，有什麼其他的原因去做心理諮商嗎？
心理諮商不只是在你覺得很糟糕/嚴重的時候過來。有些人遇到一些疑惑、困惑、選擇困難時也會前來諮商，和心理師討論後通常會有種豁然貫通的感覺。有時候雖然事情不是很糟，但是或許您也會有個直覺希望事情可以再好一點，例如某段關係（愛情、人際、家庭、指導關係）、您的工作表現、自我概念等等。
如果您有考慮過諮商這項服務，那麼您應該是對自己的現狀感到一定程度的困擾，並希望有所改變。而當您對諮商的形式有一些了解，也有意願付出時間向內探索自己的時候，就可以考慮踏出諮商這一步。心理師會重視每一位來談者的困擾，即使您對諮商有一些疑慮，也可以試試看，並與心理師討論你的擔心。
雖然跟朋友聊天與心理師聊天還是不一樣，但是我們還是強烈建議您與他人建立緊密連結，像朋友、同事、家人等，這對於您的心情復原有很大的幫助。此外，您也可以透過運動來釋放壓力，或閲讀心理健康相關的書籍、文章，參加活動等等來照顧自己。
如果您的朋友、學生、同事有以下的症狀，請鼓勵他求助，並且與本中心心理師討論相關協助計劃。
- 傷害自己的想法、自殺傾向
- 傷害他人的想法
- 失眠兩週以上
- 無故缺席
- 疑似精神病症
- 沒胃口或食量比平時大很多
- 無望感、無助感
- 一直感覺到難過、生氣、焦慮
- 發生巨大創傷事件，如車禍、受到攻擊（肢體／心理）、自然災害
中央研究院所提供的心理諮商服務是免費的，但如果您有需要轉介到其他專業時，其相關費用則不在此範圍內。*雖然不用付費，但是我們特別為您保留有關預約時段；如果您臨時不能來，我們無法在該時段臨時安排其他個案，因此請您務必於一個工作天前告知，以免影響其他同仁使用之權益。
心理諮商服務的時間為週一到週五，早上8:30到下午5:30。
預約方式請見：