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我們可能在上述狀態間反覆循環，試圖與人相安無事，卻因人際摩擦而煩惱。下一次當另一個人說了「難聽」的話，這些情緒可能再次浮現，讓我們無法走出這個迴圈。

愛之語來由蓋瑞．巧門博士 (Dr. Gary Chapman) 透過接觸個案及伴侶困擾的臨床實務經驗，整理出的五大類表達愛的語言。 讓我們一起來認識「愛之語」，試著調頻聽懂對方，以及了解自己！

根據研究指出，相較於完全馬不停蹄地執行工作，當人們能在整日的工作中穿插有短暫的休息”Micro-breaks”（微休息），反而能夠提升工作效率，及有益身心。

憂鬱症並非「不知足」或僅是「想太多」，它是一種心的感冒，就像我們的身體會生病一樣，發現疑似憂鬱症徵兆時，需多加關注自己的狀態，並試著尋求協助！

當想幫忙身旁情緒低落的人時，但不知道可以怎麼做才是適當的？ 一起來看看可以如何運用「看、聽、轉、牽、走」五步驟來關懷及支持對方吧！

心理諮商跟你想的不一樣!？ 諮商就是在單純在聊天、宣洩情緒嗎？ 是不是做一次諮商，我的困擾就可以解決了? 我想諮商但是擔心我的問題太微不足道，會不會占用資源啊?

此課程由馬偕紀念醫院自殺防治中心的周昕韻諮商心理師主講，邀請大家加入自殺防治的一員，一齊推動自殺預防和成為彼此的幸福捕手。

一起來看看有哪些紓壓小技巧吧~！