本院關懷中心將辦理一場工作坊：【提升抗壓力工作坊｜給在壓力中
你是不是也有這樣的時候：明明壓力山大，卻還是得硬撐？
工作、生活、情緒交織下來，連喘口氣都變得困難。
這場工作坊不只是「放鬆」或單純做冥想。
我們會帶領您透過各種溫和的身體覺察練習，回到當下，並運用
辯證行為治療（DBT）的技巧，在壓力情境中保持穩定、
安全感。這不只是被動的休息，而是透過簡單易做的身體活動與
舒緩練習，幫助您有效減壓、釋放緊繃感，並提升情緒調節的能力。
這是一場兼具溫和與實用性的韌性工作坊，協助您增強心理彈性，
重新找回自我調節的力量。
不是要你扛住一切，而是讓你知道，自己能夠安然度過。
活動資訊：
講師：周昕韻 諮商心理師
日期：2025年12月12日（五）
時間：3:00pm-5:00pm
地點：跨領域科技研究大樓C101演講廳
對象：本院全體同仁
人數：40人
語言：中文
報名連結：https://forms.gle/
報名說明：
活動名額有限，採工作坊形式，僅開放40名參加者。
· 報名時間：12月1日起至額滿為止
· 錄取通知：12月5日寄發
· 若報名超過40人，將列入候補名單。
· 若錄取後無法參加，請務必提前告知，讓候補者有機會參加。
活動聯絡人：
諮商心理師 方美文
聯絡電話：02-27871418
Email: ascounseling@gate.sinica.edu.