關懷中心今年度重磅邀請知名諮商心理師兼作家，蘇絢慧到本院討論：
《擺脫情緒消耗，不再被負能量控制》。本中心於2021年曾邀請蘇老師
進行線上演講，內容觸動五百人。今年度演講將以階段式之方式講述，
讓大家對於情緒消耗以及如何擺脫有完整的學習，
並在課程與課程之間有機會自我練習，希望對大家有幫助。
*可登錄公務人員教育時數
*講師希望能夠與聽衆在現場互動，恕無法提供直播/事後觀看，敬請見諒
活動資訊：
講師：蘇絢慧 諮商心理師
時間：2024年7月19日（五）2pm-4pm
地點：活動中心第一會議室
對象：本院全體同仁
語言：中文
報名連結：https://forms.gle/Am8bgSMnCcn1wAD8A
課程簡介：
我們每天產生、承接著無數的情緒，情緒的強度越大，
我們需要耗費的能量、心力也越大，當我們不斷忍受，
卻忘記回過頭復原自己，情緒就會一直潛伏在我們內心，
造成不安、心累、認知偏誤，最終失去人生的主導權。
尤其是競爭激烈的現今社會，很多人都正經歷情緒消耗而不自知。
覺得心好累？本課程推薦給──
◎感覺沒做什麼事卻好累
◎每天都自顧不暇，被事情追著跑
◎最近很容易被小事激怒
◎注意力不集中，很難安定
◎心緒凌亂，無法清晰思考
◎不敢拒絕他人、拒絕會有罪惡感
◎無法停止腦內小劇場與負面思考
◎容易被他人言語或態度影響心情
◎想認識負面否定貶低的方式如何影響一個人
◎面對權威者情緒性言語如何自我照顧
◎想要知道如何預防情緒消耗
認識情緒消耗與身心影響
高度情緒勞動與情緒負荷的工作會使人累積大量疲憊與負面情緒 ，是一種
情緒 的消耗過程。透過了解壓力中的身心機制與可能發生的替代性創 傷，為自
己進行自我保健與維護的預備。
講者簡介：
華人地區最受信賴的心理教練、傷痛療愈專家
璞成心遇空間心理諮商所所長-蘇絢慧心理師
在台灣擁有十多年醫療中心工作經驗，跨越社會工作與心理諮商兩門專業領
域。助人工作已超過二十五年，所講授與帶領過的課程講座與工作坊已進行
5 000 場以上，所進行的個人諮商時數已超過 6 000 小時。工作坊及課程教授的
經驗多年， 遍及各地華人地區。
在華人社會推動失落悲傷文化改善的工作，積極進行華人心理健康及成長大衆
化的推廣。
學歷：國立台北教育大學心理與諮商學系碩士
國立台灣師範大學健康促進與衛生教育博士班
著作（近4 年）：
《立下界限》
《慣性討好》
《獨立鍛造》
《於是，我可以說再見》（經典版）
《擺脫情緒消耗：不再被負能量控制，找回身心安在力量》
影片介紹 ：https://www.youtube.com/watch?v=xfXnbhbhIr0